BrainYoga är ett effektivt verktyg mot stress, en stärkande friskvårdsmetod och en mjuk rehabiliteringsform med fokus på hjärnan och nervsystemet.

​

Yogan gör dig smidig, stark, uthållig och smart! Träningen består av yoga-övningar, medveten andning, meditation, rytmisk rörelsebehandling och kunskap om bästa kosten för hjärta och hjärna.

Människan kan klara sig i flera veckor utan mat och några dagar utan vatten, men hjärnan klarar sig mindre än fem minuter utan syre. Och en fjärdedel av syret i varje andetag används för att driva nervsystemet!

​

BrainYoga verkar på alla plan – kroppsligt, mentalt och känslomässigt. Dessutom leder meditation till en utbredd och fördjupad aktivitet i hjärnan. Under och efter djup meditation producerar hjärnan avslappnande alfa- & thetavågor.

​

Hjärtrytmen blir lugnare, blodtrycket sjunker och musklerna slappnar av. Vi laddar oss med fysisk och psykisk energi som förbättrar koncentration och fokus.

​

Praktiskt taget alla österländska discipliner – yoga, qigong, karate, aikido – använder medveten andning. Vi kan avsiktligt ta djupare och långsammare andetag och vi kan medvetet förflytta andhämtningen från bröstkorgen till magen.